Как можно сжечь подкожный жир на животе, эффективные методы

Сжигание жира на животе
Кто из нас не мечтает убрать лишние килограммы с живота. А известно ли вам, что в природе существуют мононенасыщенные жиры. Употребляя их в пищу можно успешно бороться с полнотой, они сами сжигают жир на животе. Не просто поверить в такое. Но по мнению экспертов диетологов именно так и обстоят дела. При помощи таких жиров любой может избавиться от лишних килограммов на животе без сложных, невыносимых диет, бега по утрам и утомительных упражнений для похудения в спортзале. Продукты, в состав которых входят эти жиры, воздействуют именно на проблемную зону живота женщины, поэтому при регулярном употреблении этого списка продуктов можно с легкостью сбросить несколько килограмм веса с самого проблемного участка тела.

Полное название нужного нам компонента звучит, как - мононенасыщенная жирная кислота, именно это вещество обладает многими полезными свойствами и направлено на сжигание жиров на животе. Еще одно название, которое дали этому компоненту диетологи звучит как "хорошие жиры". Для максимально эффективного избавления от жира на животе их желательно добавлять в каждое приготовленное блюдо. Мононенасыщенные жирные кислоты, которые можно употреблять в пищу делят на пять основных групп, давайте попробуем рассмотреть каждую из них.

стройная талия

Масла растительного происхождения. Старайтесь чаще включать их в процесс приготовления пищи, при этом нежелательно использование жиров после процесса рафинирования и тепловой обработки. К таким можно отнести подсолнечное, оливковое, кунжутное, арахисовое, льняное, соевое, рапсовое, а еще масло из грецкого ореха.

Орехи и семена растений. Данные продукты, как и масла на их основе являются отличным источником мононенасыщенных жирных кислот. Все виды орехов и семена эффективно сжигают жир на животе, их можно употреблять как отдельный продукт или включать в состав различных блюд. Вот небольшой список таких орехов и семян: арахис, семечки подсолнуха и тыквы, миндаль, грецкий орех, кешью, фундук, фисташки и кунжутное семя.

Авокадо. Этот тропический фрукт тоже тоже относится к продуктам данного типа, поэтому если решились сжигать жир на животе, не забудьте чаще включать его в свой рацион питания.

Черный шоколад. Вещества, содержащиеся в нем тоже в какой то мере борются с лишним весом в области живота, но при этом сам шоколад достаточно калориен, так что он не подходит для сжигания жиров, скорее наоборот может усугубить ситуацию, не злоупотребляйте им.

Комментарии

Катя
Я уже давно искала эффективную диету. На данный момент худею по программе Анны Белоусовой три возраста. Вот эта система мне дает эффект. Хочу еще Модельформ купить попробовать.

Оставить комментарий



    Введите код: ----
    Добавь в Вконтакте Добавь в Twitter Добавь в Facebook