Суп с сельдереем для похудения, полезные свойства растения

Суп с сельдереем для похудения
Как только нам хочется похудеть и сбросить лишние килограммы, мы тут же начинаем искать подходящую диету. Хочется сделать это как можно быстрее и не тратить на это множество сил и нервов. К сожалению это далеко не всегда возможно. Одним из способов сделать свою фигуру стройнее без особых усилий является употребление в пищу низкокалорийных продуктов. Один из видов таких продуктов - это сельдерей. Попробовать сельдерейную диету стоит потому, что она имеет высокую эффективность. По мнению диетологов, сельдерей отлично способствует похудению и не вредит здоровью.

При употреблении в пищу этого продукта нормализуется обмен веществ в организме. Количество калорий в этом продукте минимально. В стебле растения сконцентрировано множество полезных веществ, таких, как каротин, щавелевая кислота, витамины и минералы. Дополнительно, этот продукт при регулярном употреблении нормализует процесс пищеварения, снижает давление и укрепляет сосуды. Так же сельдерей применяют, как мочегонное средство.

внешний вид растения

Суп с сельдереем для похудения


Основной частью такой диеты является суп с сельдереем, приготовленный по определенному рецепту. Кроме этого блюда можно есть нежирное мясо, фрукты, овощи и рис, пить кефир с низким процентом жирности. Такой суп из сельдерея помогает похудеть, а заодно очистить организм от шлаков и токсинов.

Рецепт супа


Для приготовления этого супа для похудения возьмите следующие ингредиенты:

1. 5 луковиц среднего размера;
2. 3 средних помидора;
3. половина кочана капусты;
4. 1 болгарский зеленый перец;
5. 4 стебля сельдерея;
6. 1 морковь;
7. соль и специи по вкусу.

Нарезаем овощи и сельдерей, складываем их в кастрюлю и заливаем тремя литрами воды. Варим до закипания, солим и потом кипятим еще на протяжении пятнадцати минут. Выключаем газ, добавляем специи по вкусу и даем настояться. Эта диета должна соблюдаться на протяжении двух недель.

готовим суп

Кроме супа с сельдереем, для похудения можно есть следующие продукты:

  • Понедельник - любые фрукты, кроме бананов.
  • Вторник - различные овощи в сыром виде.
  • Среда - картофель в мундире и сырые овощи.
  • Четверг - литр нежирного кефира и три банана.
  • Пятница - пол кило постного мяса или рыбы и помидоры. Необходимо выпить 2 литра жидкости.
  • Суббота - 300 грамм вареной говядины с сырыми овощами.
  • Воскресенье - коричневый отварной рис и сырые овощи, читайте о том, как сварить рассыпчатый рис.


На вторую неделю диеты нужно есть то же самое. При соблюдении диеты, супа с сельдереем для похудения можно есть столько, сколько захотите. Сельдерей очень эффективен, уже после первой недели такой диеты можно уменьшить вес на пять килограммов. Если не хотите, чтобы сброшенные килограммы вернулись, то нужно есть меньше сладких и мучных продуктов, соления и копчености тоже необходимо ограничить. Займитесь фитнесом, можно выполнять упражнения для похудения. Пейте больше жидкости, например, чая, но только без сахара. Ограничьте себя в употреблении алкоголя.

Оставить комментарий



    Введите код: ----
    Добавь в Вконтакте Добавь в Twitter Добавь в Facebook