http://www.zhenskysait.ru/ ru Женский фитнес и спорт - Женский сайт обо всем, что так нравится женщинам - красота, здоровье, питание и многое другое DataLife Engine http://www.zhenskysait.ru/524-uprazhneniya-s-obruchem-dlya-pohudeniya-zhivota-i-bokov.html http://www.zhenskysait.ru/524-uprazhneniya-s-obruchem-dlya-pohudeniya-zhivota-i-bokov.html Мы все знакомы с самого детского возраста с таким гимнастическим снарядом, как обруч. Скорее всего, он был у каждой девочки, так как если его использовать каждый день, то у нее будет прекрасная фигура, с подтянутыми мышцами живота и стройной талией. В настоящее время в спортивных магазинах появилось большое количество разновидностей этого снаряда. Женский фитнес и спорт admin Tue, 22 Mar 2016 09:18:05 +0000 http://www.zhenskysait.ru/520-uprazhneniya-dlya-pressa-na-turnike-tehnika-vypolneniya-kompleksa.html http://www.zhenskysait.ru/520-uprazhneniya-dlya-pressa-na-turnike-tehnika-vypolneniya-kompleksa.html Многие из женщин, которые не занимаются спортом, считают турник спортивным снарядом сугубо мужским, якобы он тренирует мышцы плечевого пояса. Но мало кому известно, что с помощью турника подтягивают мышцы живота, а также делают пресс рельефным. В последнем случае упражнения достигает эффекта тогда, когда поднимаешь корпус, идет напряжение пресса, а руки на турнике лишь удерживают тело на весу. Женский фитнес и спорт admin Thu, 17 Mar 2016 14:57:52 +0000 http://www.zhenskysait.ru/519-yoga-dlya-pohudeniya.html http://www.zhenskysait.ru/519-yoga-dlya-pohudeniya.html От лишнего веса можно избавиться не только строгими диетами. Да и не все способны их выдерживать. Всем известно, что спорт отлично помогает избавиться от лишних килограмм. Но, и изнуряющие тренировки тоже подойдут не всем. У кого-то попросту нет на это времени. Как же поступать в таких случаях? Спортом можно заниматься более пассивно. Просто нужно выбрать методику с выполнением пассивных упражнений для похудения. Женский фитнес и спорт admin Thu, 17 Mar 2016 05:27:29 +0000 http://www.zhenskysait.ru/515-uprazhneniya-dlya-pressa-s-kolesom-tehnika-vypolneniya.html http://www.zhenskysait.ru/515-uprazhneniya-dlya-pressa-s-kolesom-tehnika-vypolneniya.html Для того чтобы укрепить мышцы пресса используют спортивный снаряд, называемый - гимнастическое колесо. Упражнения с роликом достаточно сложные, но с их помощью в сжатые сроки можно избавиться от нежелательных лишних килограмм и подтянуть кожу в области талии. Этот снаряд состоит из ролика и ручек с двух сторон. Женский фитнес и спорт admin Mon, 14 Mar 2016 12:47:04 +0000 http://www.zhenskysait.ru/513-uprazhneniya-na-myache-dlya-pohudeniya-zhivota-i-bokov.html http://www.zhenskysait.ru/513-uprazhneniya-na-myache-dlya-pohudeniya-zhivota-i-bokov.html Швейцарский мяч, иначе - «фитбол», изобретен Сюзан Кляйнфогельбах. Она была известным физиотерапевтом, и этот спортивный инвентарь применяла для лечебной гимнастики. Для того, чтобы восстановить физические возможности людей, которые страдают заболеваниями позвоночника и нервной системы, проводятся занятия с мячом. В настоящее время, «фитбол» нашел широкое применение во многих фитнес-программах, направленных для похудения. Женский фитнес и спорт admin Mon, 14 Mar 2016 10:34:25 +0000 http://www.zhenskysait.ru/497-kompleks-uprazhneniy-pri-skolioze-i-lechebnaya-fizkultura.html http://www.zhenskysait.ru/497-kompleks-uprazhneniy-pri-skolioze-i-lechebnaya-fizkultura.html Всякий, кому пришлось столкнуться со сколиозом, знает, насколько это неприятное заболевание, влекущее за собой опасность одностороннего искривления позвоночного столба. Страдают им и взрослые, и дети, однако последние чаще оказываются в зоне риска. Развитие сколиоза обычно происходит в период интенсивного роста человека и развития его позвоночной системы, вплоть до 25 лет. Женский фитнес и спорт admin Fri, 26 Feb 2016 14:00:09 +0000 http://www.zhenskysait.ru/491-uprazhneniya-dlya-tonkoy-talii-i-ploskogo-zhivota-tehnika-vypolneniya.html http://www.zhenskysait.ru/491-uprazhneniya-dlya-tonkoy-talii-i-ploskogo-zhivota-tehnika-vypolneniya.html Для большинства женщин наиболее проблемной частью фигуры является именно область талии. Жировые отложения в этом районе скапливаются по многим факторам – к примеру, при недостаточной подвижности либо неправильном и несбалансированном питании. Чтобы сделать свою талию тонкой, а фигуру красивой, рекомендуется использовать специальные и эффективные упражнения. Женский фитнес и спорт admin Thu, 25 Feb 2016 12:56:55 +0000 http://www.zhenskysait.ru/469-uprazhneniya-dlya-pohudeniya-bokov-ubiraem-lishniy-zhir.html http://www.zhenskysait.ru/469-uprazhneniya-dlya-pohudeniya-bokov-ubiraem-lishniy-zhir.html Прекрасные дамы, дабы выглядеть еще более привлекательными, давно научились умело скрывать под грамотно подобранной одеждой легкие недочеты фигуры, правда, исключая так называемые «бока», предательски выпирающие из юбки или джинсов. Это такая же «проблемная зона» женского тела, как живот и бедра, место активного притяжения ненужных килограммов. Нарастить их крайне просто, а вот убрать бока, особенно в домашних условиях - уже проблема, для решения которой стоит воспользоваться комплексом упражнений, разработанных специально для похудения боков. Женский фитнес и спорт admin Wed, 10 Feb 2016 20:00:35 +0000 http://www.zhenskysait.ru/419-kak-uvelichit-yagodicy-uprazhneniya-i-diety-napravlennye-na-pridanie-obema.html http://www.zhenskysait.ru/419-kak-uvelichit-yagodicy-uprazhneniya-i-diety-napravlennye-na-pridanie-obema.html Большинство современных женщин нередко задумываются о том, как увеличить ягодицы, можно ли придать им упругость и откорректировать форму ягодиц, не прибегая к хирургическому вмешательству. К счастью, добиться подобного результата не так уж и сложно. Так как одной из основных составляющих ягодиц является мышечная ткань, имеется возможность влиять на их форму с помощью физических нагрузок. Женский фитнес и спорт admin Mon, 24 Feb 2014 13:44:23 +0000 http://www.zhenskysait.ru/397-mimicheskaya-gimnastika-dlya-lica-kompleks-prostyh-uprazhneniy.html http://www.zhenskysait.ru/397-mimicheskaya-gimnastika-dlya-lica-kompleks-prostyh-uprazhneniy.html Мимическая гимнастика для лица – наиболее действенное и безопасное средство взаимодействия самых важных мышц лица. Мимические морщины способны появляться в любом возрасте, и начинать с ними бороться нужно уже на начальной стадии. Зачастую мы не замечаем, что мышцы лица пребывают в постоянном движении, они часто напряжены и редко расслаблены. В результате этого оказывается постоянная нагрузка на определенные волокна соединительных тканей, что приводит к потере упругости кожей. Женский фитнес и спорт admin Tue, 28 Jan 2014 19:24:59 +0000